美味しく食べてダイエット
本当にダイエットをしたいのであればこれしかありません。それが『野菜サラダ』・『海藻＝生わかめ』・『木綿豆腐』『お刺身』そして『鍋』以上の5点です。
この５点の中から自分が好きな物だけ選ぶのも良いいでしょう。勿論5点全部食べても構いません。メニュ－は全てご自身で、お決め下さい。
条件は毎日ちゃんと食べること！！
野菜サラダ編
皆さんが料理を食べる時、今は全てタレで食べます。
サラダを食べられる時も一皿に盛られた野菜にドレッシングを掛けて食べます。
食べる野菜は違っても味は全て掛けたドレッシング味になり食べている途中で飽きが来て箸が止まるのです。同じドレッシングでは必ず飽きが来ます。だからどこの家庭の冷蔵庫でも２～３本のドレッシングが入っているのです。しかも一般のドレッシングはカロリ―が高い為これではダイエットには絶対無理な事です。
しかし、これをクリアして可能にしてくれたのが『野菜の素』です。
素材の旨みを引き出す・野菜の素
『野菜の素』は素材の旨みで全ての料理を食べさせてくれます。
『野菜の素』はカロリ－の低い素材でも本来持っている香りや旨みを最大限に引き出してくれる画期的なタレです。素材の香りや旨みを引き出してくれるこんなタレは『野菜の素』以外には世界にありません。試しに一皿に盛った野菜に『野菜の素』を掛けます。するとキュウリはキュウリ。トマトはトマトの味と香りがハッキリ解かります。
そうですお皿に乗っている全ての野菜の味と香りが１点1点するのがハッキリ解かるのです。
それは目隠しして食べても『今何を食べた』と誰でも充てる事が出来ます
『野菜の素』をドレッシングで使うと今までと反対に野菜がタレになるのです。だから素材を変えるだけでタレを変えたのと同じ条件になるのです。
この様に野菜の味と香りが１点1点違えば野菜は幾らでも美味しく食べられます。そして決して飽きが来ません。ダイエットには最高です。
不思議なタレ・野菜の素
この『野菜の素』本当に不思議なタレです。
あなたが『使いたいタレ』に一瞬になるのです。
それも水やお湯で割るだけ。あるいは中に入れる薬味を変えるそれだけです。
勿論原液は『お醤油』として使えます。
しかし原液を２倍の水で薄めると瞬時に『麺つゆ』になります。そして3倍の水で薄めると今度は『ドレッシング』に変わります。
さらにビックリするのは２倍のお湯で割ると『ポン酢』になります。
そして原液にすりニンニクを入れるだけで『焼き肉のタレ』になります。
そしてすり生姜に変えると今度は『生姜焼きのタレ』になります。
この他にも色々な使い方があります。詳しい使い方はパンフレットを特とご覧ください。
素材を変えるだけで『野菜の素』を使うと味や香りが変わります。
だから食材だけを変え、それを『野菜の素』で食べるとタレを変えたのと同じ条件になるのです。
（この意味がご理解いただけるでしょうか？）
素材が変わると味も変わります。だから『野菜サラダ』を毎日腹いっぱい食べても決して飽きが来ないのです。
毎日同じ具材の『野菜サラダ』や『お刺身』でも飽きは来ません。
しかしたまには違う素材に変えてみるのも、また違った味が楽しめるので、さらに毎日・毎回の食事がホントに楽しくなります。
カロリ－の低い、これらの食材は幾ら食べても太りません。ダイエットには抜群の食材です。
さあ－。あなたも今日から早速ダイエットを始めましょう。
腹いっぱい食べてのダイエットです。後のリバンドする事もありません。
野菜サラダの食べ方
生野菜には『野菜の素』の原液を2倍・３倍の水で薄めたタレをタップリ掛けてお召し上がりください。勿論原液でも結構です。お好みでどうぞ。
生わかめの食べ方
食するのは生わかめ（刺身用）です。生わかめ（刺身用）は原液をお勧めします。乾燥＆塩ワカメは余りお勧め出来ません。
木綿豆腐の食べ方
木綿豆腐には『野菜の素』の原液を少々多めに掛けてお召し上がり下さい。
掛けると同じ木綿豆腐が10秒後には一瞬で和らかくなり大変美味しくなります。豆腐には生姜や小ネギ等は要りません。それより『ちりめん』『おかか』『納豆』等を、お勧めします。それも多めに・・・。
お刺身の食べ方
刺身は、ご自身の、好きな魚をどうぞ。毎日替えるのも面白いですね。
鍋の作り方
ダイエットに鍋と聞いて一瞬ビックリされた人も多いと思います。その作り方（一人前）と食べ方を今から伝授致します。
| 準備するもの（一人前分） | 片手鍋、水＆お湯、ニンニクの玉×3、出汁の素10ｇ、豚か鶏肉・魚100ｇ～150ｇ、薄口醤油大さじ1杯、木綿豆腐1丁、青物の葉野菜（小松菜等）、野菜の素 |
|---|
- ニンニクは皮をむき丸のそのまま。青菜は１口サイズに切って置きます。豆腐は半丁に切り、それを更に4分の1に切ります。
- 片手鍋の半分の位の水＆お湯を入れて強火のコンロに掛けます。鍋が沸騰して来たら準備して置いたお肉か魚（自分が好きな方を選ぶ）・ニンニク玉・薄口醤油・出汁の素5ｇと蓋をして3分間強火で煮ます。
- 分経過したら残りの豆腐と青菜を入れて蓋をします。2分間、強火で煮て合計時間が5分経過したら鍋の完成です。
鍋の食べ方
鍋には２つの食べ方があります。
①『野菜の素ポン酢』で食べる方法。
鍋をテーブルに持って来て取り椀に野菜の素1.に対し鍋のス－プ1の割合のタレを作ります。（タレの濃さは個人差が有りますのでご自身の味に合わせてお作り下さい。）後は、作った鍋の中身をこのタレに浸けて腹いっぱい食べて下さい。たまには自分好みの卵やキノコ類を入れるのも又楽しみの１つです。
食べる時は芋類やカボチャ・麺類は絶対入れて食べてはダメです。そしてご飯は今までの半分以下に控えて下さい。その分『鍋』を食べて下さい。
②鍋に直接『野菜の素を入れて味を付けて』食べる方法
鍋の作り方はどちらも余り大きな変わりは、ありません。
片手鍋に半分の水＆お湯を入れて強火のコンロに掛けます。
鍋が沸騰して来たら準備して置いたお肉か魚（自分が好きな方を選ぶ）・ニンニク玉・薄口醤油・出汁の素5ｇと蓋をして3分間強火で煮ます。3分経過したら残りの豆腐と青菜・そして野菜の素をコップ半分位入れ益す。蓋をして2分間強火で煮ます。合計時間が5分経過したら鍋の完成です。
この場合は具材を器に入れて食べるだけです。別途タレを作る必要はありません。
